2016. július 3., vasárnap

Megcsináltam...

Elkezdődött a nyár a nyaralás és miért is ne a felújítás a nyaralóban. Egy kicsit elfáradtam, hisz festés-tapétázás közben kimenni a partra a gyerekekkel nem egyszerű! DE megcsináltam 98%-a kész van az emeletnek. Imádom azt amilyen lett. Szerintem mama és papa is szeretné így ! :-)  Íme pár kép, meséljenek ők!
Kicsik sarka-pöttyök közé még kerülnek kisállatok!

Kicsik hálórészének másik fele!

Az emelet másik háló része! 

A 2-es háló másik fele!

Panoráma1

Panoráma2

Panoráma3

A kémény az nagyon tuti!!!

2016. április 22., péntek

Sokadik nap- Fogyókúra és a vége!!!

Ennek is vége! Közel két hét diéta, szokatlanul furi módon semmi éhezéssel letudva a fogyókúra! Az a napi mennyiség ami elő volt írva, számomra elég is volt. Egyáltalán nem éreztem magam éhesnek és még azt is elmondhatom, hogy a nasi se hiányzott!  És nem sok de 2 kg lement. Mivel nem ment le több nagyobb eséllyel ez így is marad! 1-2 hét szünet után ismét lehet 1 hetes diétát csinálni. Ez menni is fog!  Nyárig még ha minden igaz lemegy így 5-6 kg. Plussz nyáron megpróbálok még ennyit és akkor azt mondom,elértem amit szerettem volna. Fogyókúra helyzetjelentést majd nyár elején adok és majd a nyár végén is! :-)

2016. április 15., péntek

3.-4.-5.nap Fogyókúra

És lám már az 5.napon vagyok lassan túl, és semmi gond nélkül bírom. A mérleg már most kevesebbet mutat, de csak a végén írom le mennyi is lett a különbség!  Csabi is elég jól bírja, viszont ma felborul részéről minden, hisz vacsorát tart, ő főzi a pörit, isznak. Hááááát ez így gáz! vA lényeg, hogy én csinálom és betartom a dolgokat!



Az utolsó képtől ne ijedjen meg senki nem én ettem!!! :-)  Bogi csinálta, szupi lett, de ebből most én kimaradtam.Gyerekek megették. De majd legközelebb!!!

2016. április 13., szerda

2.nap Fogyókúra

Az éhség elkerül, néha úgy érzem tele vagyok az épp aktuális mini adag kajcsitól. Reggelire grapefruitot ittam, és lágy tojást ettem. Az ebéd 1 szelet pulyka husi és savanyú káposzta. :-)
Vacsira 2 tojást faltam be! :-)  Furi, de nem vagyok éhes!

2016. április 11., hétfő

1.nap fogyókúra

Azt hiszem az ivással lesznek gondok, de majd belejövök, hisz bele lehet. A lombikok alatt is megittam a kellő mennyiséget, csak akarni kellett.

Elkezdődött!!!   Az induló súlyom, mert elárulom 70kg ----szörnyen hangzik, de 3 gyerek után ha bele gondolok lehetne több is, persze kevesebb is!

Reggel kávéval kezdtem és megettem a 3 főtt tojást! Ebédre kicsi variálás és 1 kemény tojás mellé jött a 2 tükörtojás kókuszzsíron megsütve. Tele is lettem.  Nekem könnyebb mint Csabinak mert alapból is én keveset eszek. Vacsira főzök majd tojást, de szerintem csak lágyat. Vegyes sali és pirítós teljesen elég is lesz! :-)


A kiegyensúlyozottabb táplálkozás érdekében étrendünket egészítsük ki némi sajttal, sovány sonkával, és a reggelihez együnk olykor egy-egy szelet korpás vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Így a kalóriaérték felmehet napi 1000 kalóriára, de ez is bőven elősegíti a súlycsökkenést.


Fogyókúra- Tojásdiéta

Egy ideje gondolkodom már rajta, de most jött el a pillanat amikor neki is fogtam/fogtunk! Mert igen Csabi is elkezdte!
Próbaképp a nem is olyan egyszerű, de hatásos---van aki visszahízza(Én nem fogom)! tojásdiétával próbálkozunk.

Tojásdiéta

A tojás ásványi anyag tartalma igen magas. Tartalmaz kalciumot, jódot, cinket, vasat, foszfort, káliumot, szelént, magnéziumot. Valamint gazdag A, B2, B12, D és E vitaminban, és karotinban és esszenciális aminosavakban.
Sok étrendben a magas fehérjetartalma miatt vonzó. Könnyen emészthető, elkészíthető és beszerezhető. Egy tojás fedezi a felnőtt ember számára szükséges napi fehérjeszükséglet 10-15%-át
A tojásnak magas a “jó” koleszterin (HDL) tartalma, ami nem növeli a koleszterinszintet. Naponta két tojást ténylegesen segít javítani magas a koleszterinszinten!
Jó a szívnek és az agynak! A tojássárgája nagyon magas kolin nevű tápanyagban. Már két tojás biztosítja az ajánlott napi kolin bevitel felét! A kolin a B-vitaminok egyike, ami fontos tápanyaga az agynak és az idegrendszernek.
A Tojásdiéta Lényege
A diéta lényege, hogy minden nap, minden étkezés alkalmával tojást kell enned, kb. 9-10 darabot naponta. Főtt formában, rántottaként, buggyantott, lágy, tükörtojásként készítsd. (Zsiradék szigorúan csak kókuszzsír vagy növényi alapú zsír lehet.) Zöldségekből bármikor, bármennyit szabad fogyasztani párolt vagy grill formájában, kevés gyümölcs is megengedett.
A húsokat ebédre vagy vacsorára lehet enni, sovány csirke, pulyka, illetve hal formájában, amit szintén csak párolni vagy grillezni lehet.
A folyadékbevitelre is nagyon oda kell figyelned, napi 2-3 liter kötelező, ami elsősorban víz legyen, esetleg kávéval, teával szabad megspékelni (cukor nélkül).
A diétát két hétnél tovább nem folytathatod. Egy hét szünetet kell tartani, majd újból elkezdheted.
Nem könnyű diéta, hiszen eléggé egyoldalú étkezést ígér. Alacsony kalóriabevitel, magas fehérjebevitel, és szinte nulla szénhidrát. Naponta kb. 700 kalóriát tudsz ezzel a módszerrel bevinni, így látványos az átalakulás (heti 2-4 kg mínusz). De nem tartós, hiszen, ha visszaállsz az eredeti étrendhez, akkor hamar visszajön a leadott pár kiló.
Éhezéstől nem kell tartanod, hiszen a tojás, a húsok és a zöldségek kellően eltelítenek és megadják a szükséges tápanyagokat, energiát.
Fontos, hogy mielőtt belekezdesz egy diétába, mindenképpen konzultálj egy orvossal, dietetikussal!

Tojásdiéta étrend

Általános Heti Étrend, Ha Esetleg Mégis Kipróbálnád:
Hétfő:
Reggeli: 3 főtt tojás, fél ananász, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, tea
Vacsora: 3 főtt tojás, zöldség/saláta
Kedd:
Reggeli: 3 tojás (bármilyen formában) fél grapefruit, kávé
Ebéd: 3 tojás (bármilyen formában) paradicsom
Vacsora: csirke, pulyka vagy hal, kígyóuborkával, paradicsommal
Szerda:
Reggeli: ananász, 1-3 tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, spenót
Vacsora: 1 szelet sült hús, vegyes saláta
Csütörtök: 
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, tea
Ebéd: 2-3 tojás, karfiol
Vacsora: 1-3 tojás, túró (zsírszegény)
Péntek:
Reggeli: 3 tojás, fél grapefruit
Ebéd: gyümölcssaláta
Vacsora: sült hal, vegyes saláta
Szombat:
Reggeli: 2-3 tojás, fél ananász, kávé
Ebéd: 3 tojás, grill zöldségek
Vacsora: sült hal, paradicsom, kígyóuborka
Vasárnap:
Reggeli: 1-3 tojás, fél citrom, kávé
Ebéd: sült hús, cukkini, karfiol, sárgarépa, brokkoli
Vacsora: 2-3 tojás, túró, zöldségek

Képek Róluk!




Ismét itt!

Mostanra a diplomám is a normális formában a kezemben van! Ez szuper, önéletrajzokat is beadtam. Persze először itt helyben a suliban, ami egy kis csalódás volt. Elvették az önéletrajzom ránéztek és annyival el volt intézve a dolog, hogy természetismeret szakosokkal el vannak látva bőven. Viszlát. Helyi lakosként, és szülőként akinek már 7 éve oda jár a gyereke, azért többet vártam. De ezt megkaptam a közeli városban, ahová még sikerült elvinnem az önéletrajokat. Mindkét helyen kedvesen fogadtak, beszélgettünk, érdeklődtek. Ezt vártam volna itt a suliban is. De szerintem ez a normális bármely munkahelyen, ha személyesen megy be jelentkezni az ember!  Még van egy hely ahol próbálkozok, majd jön a várakozás. De addig is itthon vagyok és nem keseredem el, ha szeptember előtt nem hívnak. Bevallom bennem van a félsz, hogy ennyi idő után ismét elkezdeni a tanítást.DE egy óriási kihívás is lenne.Tudom nem buknék el,hisz 10 éves korom óta ez a munka volt az álmom. De az élet 2 év tanítás után mást diktált!

A gyerekek szuper dolgokat csinálnak. Marci belépett a dackorszakba,hisztizik és igen mérgesen tud nézni mostanság. De ezek ellenére egy imádnivaló kis rosszcsont. És még így is ő a legszófogadóbb. Jaaa és el ne felejtsem a nagyfiú este egyedül elalszik az ő ágyikójában kakaózás után! Imádom! A lányok? Pannus 2 keréken bicajozik. Imádja. Szinte le se lehet szállítani, ha az udvaron van. Ő most ismét kicsit elővette a szótárából a csúnya szavakat, és kis rafkósan halkan mondja ha valami nem tetszik neki.Bogi pedig még mindig a kamaszok korát éli!Rettenetes! De csak változik, vagy csak én gondolom????

2016. január 19., kedd

Bosszantó dolog is tud lenni a diploma!

Annak idején amikor leállamvizsgáztam a diplomát nem kaptam kézhez mert nem volt nyelvvizsgám. Később több tanfolyam majd nyelvvizsga letétel próbálkozás után hagytam a fenébe! Gondoltam én hülye vagyok a nyelvekhez, nincs nyelvérzékem!!! Nem is foglalkoztatott a dolog. Dolgoztam más területen, na jó(néha hiányzott a tanítás-az a majd 2 év amikor tanítottam egyéni tanrendűsként még suli alatt és a válásig)! Jöttek a kicsik és tényleg eszembe sem jutott a diploma! Aztán jött a lehetőség a belső nyelvvizsga letételével. Egy gyors 1hetes tanfolyam és tavaly novemberében letettem angolból a fősuli által elfogadott belső nyelvi vizsgát. Azt mondják ez nem alap és nem is közép.A kettő közti nehézségi fokban mérték! Akkor ezek szerint mégsem vagyok olyan hülye a nyelvhez!!!

Azt mondták 2 hét és postán küldik a diplomát! Karácsony előtt 2 ismerősöm akikkel egyszerre voltunk vizsgázni megkapták. Én nem!!! Telefon, de a tanulmányi osztály zárva volt január 4ig!! Ez ciki!!! Úgyhogy vártam. Majd kiderült nem találták a neven, hisz most más néven élek mint anno! De ez jelezve lett, csak a nagyokosok nem figyeltek! És végre ma meghozta a postás!!! És most a bosszantó dolog: Van egy magyar és egy angol nyelvű oklevél + a nyelvi vizsga igazolása!!! Ezek közül két papírlapon rossz születési dátum szerepel!!!!! Csak elírás mert a 3.lapon ott van a pontos születési dátum!!! 

Most pedig van is nincs is diplomám.Itt van a kezemben így viszont semmit sem ér!!! Postázhatom vissza és javítják a hibát!!!  És mondja valaki nem bosszantó egy dolog!!!???

2016. január 17., vasárnap

Szombati kiruccanás

Szombaton igen-igen korán ébredtek a kicsik! 4-kor fenn volt mind a kettő és eszük ágában sem volt visszaaludni. 7 után elkezdtünk öltözködni,készülni mert Kecskemét volt az uticél délelőtt! Bogi a 8:10es busszal indult Bajára az apjához mi meg utána indultunk is. Marci az pár perc után kidőlt, Pannus az egész úton dumált! :-)

Elintéztük a Malomba amiért mentünk, majd irány a McDonald's és hamburgereztünk egyet. 


Hazafelé nem sokat kellett várni és már csend is lett hátul. Csak korán volt az a reggel 4 óra felkelni!